„Egy folyamatosan fejlődő nő vagyok. Annyira törekszem, mint mások. Tanulni próbálok minden egyes konfliktusból, tapasztalatból. Az élet sosem unalmas.” – Oprah Winfrey

10-es lista, hogy boldogabban teljenek a napjaid. Nem feltétlenül kell mindet egy napra sűríteni, teljesen jó, ha napi egyet már rendszeresen be tudsz vetni a boldogság szinted emelése érdekében.

1, Írj hálanaplót lefekvés előtt az aznapi jó dolgokért, eseményekért, amiért hálás vagy.

2, Meditálj. Pár perc is elég, ha valóban el tudsz lazulni, és képes vagy elengedni a zakatoló gondolataid kontrollálását.

3, Jótékonykodj. Komolyan! Ez nagyot tud dobni az életöröm-szinteden, ha arra figyelsz, hogy milyen nagy örömöt okoztál valaki másnak.

4, Imádkozz. Mantrázz.

5, Írj magadnak egy pozitív belső monológot, amire kicserélheted a panaszkodásodat.

6, Mozogj. De tényleg. A mozgás rendkívül jó hatással van testre és lélekre is.

7, Kerüld a panaszkodást, és a mások kritizálását.

8, Írd össze, hogy milyen értékeid vannak, és milyen értékes eredményeid voltak eddig, amire büszke vagy.

9, Bárkivel találkozol, keress legalább egy becsülendő, dicsérendő dolgot vele kapcsolatban.

10, Tanuld meg a pozitív gondolkodásmód gyakorlását.

 

További segítségért KATTINTS IDE!